{"id":239,"date":"2021-01-28T18:57:10","date_gmt":"2021-01-28T17:57:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lecuiraparis.com\/?p=239"},"modified":"2021-01-28T18:57:10","modified_gmt":"2021-01-28T17:57:10","slug":"stress-lie-a-la-covid-19-comment-y-faire-face","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lecuiraparis.com\/2021\/01\/stress-lie-a-la-covid-19-comment-y-faire-face\/","title":{"rendered":"Stress li\u00e9 \u00e0 la Covid-19, comment y faire face ?"},"content":{"rendered":"

Le coronavirus continue de s\u00e9vir en France et ailleurs. Nous sommes sortis d’une deuxi\u00e8me vague et d’un deuxi\u00e8me confinement, mais qui sait ce que l’avenir nous r\u00e9serve ? En tout cas, ce qui est s\u00fbr, c’est que la Covid-19 impacte \u00e9norm\u00e9ment la sant\u00e9 mentale des Fran\u00e7ais et des citoyens du monde. Le stress est l’une des cons\u00e9quences directes de cette pand\u00e9mie, il touche de plus en plus de personnes et augmente en intensit\u00e9.<\/p>\n

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Le stress, r\u00e9ponse normale face \u00e0 la pand\u00e9mie<\/h2>\n

\"\"Bien que la France soit d\u00e9confin\u00e9e, cela ne veut pas dire que la menace a disparu, que la Covid-19 a d\u00e9sert\u00e9 notre pays. Elle est toujours l\u00e0 et si on ne prend pas les pr\u00e9cautions et les mesures de protection qui s’imposent, et ce, au quotidien, la situation risque \u00e0 tout moment de s’aggraver. Cette \u00e9p\u00e9e de Damocl\u00e8s suspendue au-dessus de nos t\u00eates a de quoi augmenter le niveau de stress et d’angoisse chez tout un chacun. Peut-\u00eatre que vous l’\u00eates aussi et de toute fa\u00e7on, le stress est une r\u00e9action normale face \u00e0 une situation sur laquelle on a si peu de contr\u00f4le. De plus, avec le flot d’informations que l’on re\u00e7oit, parfois on craint des cons\u00e9quences imaginaires, ce qui n’aide certainement pas \u00e0 diminuer le stress. Selon une enqu\u00eate r\u00e9alis\u00e9e par Sant\u00e9 Publique France, l’augmentation de la consommation d’alcool et de tabac sur tout le territoire ainsi que le nombre croissant de citoyens souffrant de troubles du sommeil, de l’app\u00e9tit, de la concentration, etc. r\u00e9v\u00e8lent que les Fran\u00e7ais sont en proie \u00e0 une angoisse et \u00e0 un stress importants. Alors, que faire pour ne pas \u00eatre envahi par le stress ?<\/p>\n

Faire face au stress<\/h2>\n

\"\"Si la plupart des Fran\u00e7ais sont sujets au stress, c’est pour plusieurs raisons : la crainte de la perte d’un emploi qui entra\u00eene n\u00e9cessairement des difficult\u00e9s financi\u00e8res, la peur que cette situation perdure encore longtemps, le sentiment d’impuissance qui dure dans le temps, la peur des s\u00e9quelles de la Covid-19<\/a>, etc. Pour mieux g\u00e9rer le stress ou ne plus en \u00eatre l’esclave, pensez \u00e0 consulter un psychologue, surtout si vous n’en pouvez plus. Prenez rendez-vous avec votre m\u00e9decin si vous souffrez de troubles du sommeil, si vous \u00eates envahi par des pens\u00e9es noires et toxiques. Sachez que la t\u00e9l\u00e9consultation est possible pour parler \u00e0 un psychologue ou un psychiatre en restant chez vous.<\/p>\n

Autre conseil \u00e0 suivre pour g\u00e9rer le stress, c’est de rester occup\u00e9, de pr\u00e9voir des activit\u00e9s vari\u00e9es tous les jours. Maintenez \u00e9galement une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, peut-\u00eatre la marche, le fitness ou la Zumba avec un entra\u00eeneur en ligne. Des gestes simples comme des exercices de respiration pour se d\u00e9tendre<\/a> peuvent grandement aider en cas de stress aigu. Pour ce faire, inspirez longuement, expirez longuement, \u00e9vacuez les pens\u00e9es angoissantes et vous vous sentirez mieux en tr\u00e8s peu de temps. Outre les exercices de respiration, la m\u00e9ditation est \u00e9galement un moyen de lutter contre le stress. Pour la pratiquer, vous pouvez suivre des cours en ligne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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